Sommeil
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Insomnies : le trouble du sommeil le plus fréquent !
Les troubles du sommeil recouvrent des situations très diverses. Mais selon la Classification internationale de ces derniers*, l’insomnie fait partie des plus fréquents… -
Comment mieux dormir pendant les fortes chaleurs ?
En ces périodes de fortes chaleurs, vous avez sans doute plus de mal à trouver le sommeil. Voici quelques astuces pour mieux réussir à ... -
Comment respecter son horloge biologique ?
L’horloge biologique est essentielle pour réguler l’activité du corps. Si pendant les vacances, bien des « excès » sont possibles, il est quand même important de ... -
Syndrome des « jambes sans repos » : quoi, qui, comment ?
Après une journée de marche ou de travail, il est fréquent d’avoir du mal à se détendre correctement. Si vous ressentez une gêne au ... -
Conseils pour une sieste estivale parfaite !
Une bonne sieste, faite dans les règles de l’art, permet en quelques minutes, de retrouver de l’énergie. En été, alors que la chaleur a ... -
Quel est le rôle du sommeil ?
Nombreux sont ceux qui déclarent souffrir d’un trouble du sommeil, environ 20 millions de personnes… Oui, mais alors pourquoi faut-il prendre soin de son ... -
Conseils pratiques pour améliorer son sommeil
En France, nous dormons en moyenne 7h05 en semaine, et 8h10, le week-end*. Pour autant, un quart d’entre nous se plaint de manque de ... -
Pourquoi ne faut-il pas écouter de la musique en s’endormant ?
Nombreux sont les adolescents (et parfois même les adultes) qui s’endorment avec des écouteurs vissés aux oreilles. Pour autant, la pratique n'est pas favorable ... -
5 conseils pour faire une « bonne sieste »
Vous ne le saviez peut-être pas, mais en quelques minutes, la sieste permet d’accumuler une énergie équivalente à une demi-nuit de sommeil. Pour autant, ... -
Comment bien dormir : les gestes à adopter !
Comment bien respecter ses besoins de repos en fonction de son âge ? On vous dit l'essentiel sur comment bien dormir !
