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    Vous avez trop chaud la nuit ? Nos conseils pour mieux dormir !

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Manque de sommeil : quelles conséquences pour la santé ?

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Quels sont les bienfaits d’une sieste estivale ?

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Pourquoi faut-il continuer de respecter son rythme biologique pendant le confinement ?

Bien-êtreSommeil

Comment savoir si on est insomniaque ? Et que faire ?

Sommeil

Home›Bien-être›Sommeil

Comme dirait l’Inpes, l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, le sommeil, c’est la santé ! Si certains se réjouissent de ne pas avoir « besoin » de dormir longtemps, d’autres se plaignent constamment d’une nuit trop courte… Dans les deux cas, le sommeil est extrêmement important. Cette activité biologique occupe le tiers de notre temps, autant donc qu’elle soit bien gérée pour être efficace puisque dormir, c’est puiser de l’énergie ! De plus, une accumulation de « ratés » ou encore un manque répété de sommeil, peuvent entraîner certaines conséquences comme une prise de poids, une baisse considérable de la motivation, des difficultés d’apprentissage ou encore de la somnolence au volant ! Comment adapter son sommeil vis-à-vis de son travail et de ses activités hebdomadaires ? Quel est le meilleur comportement à adopter ? Comment combler ses besoins ? Quand estime-t-on qu’il faut aller consulter ? Ici, vous pourrez trouver des conseils et astuces pour un sommeil de qualité tout en gardant un rythme qui vous est propre et qui s’adapte à votre mode de vie et vos habitudes !

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    Sommeil, et si mieux dormir était synonyme de mieux vivre?

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    7 janvier 2021
    Un tiers de notre vie dans notre lit. Vous vous dites sans doute, c’est beaucoup trop ! Et pourtant… Le sommeil n’est pas du ...
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    Par Vanessa Bernard
    4 janvier 2021
    Environ 60% des hommes et 40 % des femmes peuvent souffrir de ronchopathie et ce, surtout après 40 ans, suivez nos conseils pour y ...
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  • rêveur actif
    Bien-êtreSommeil

    Pourquoi et comment devenir un rêveur actif…

    Par Cécile Pequet
    18 octobre 2020
    Pour bon nombre de personnes, les rêves passent et ne se ressemblent pas. Pour d’autres, au contraire, ils revêtent une grande importance. Certains les ...
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    Sommeil

    Est-ce que la caféine empêche vraiment de dormir ?

    Par Cécile Pequet
    27 septembre 2020
    « Non merci, je ne prends plus de café après 16 heures, cela m’empêche de dormir ». Combien de fois vous est-il arrivé d’entendre ...
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  • bien dormir
    Bien-êtreSommeil

    La chambre idéale pour bien dormir (comme les chats !)

    Par Solène Vestris
    5 septembre 2020
    Vous ne trouvez pas le sommeil, souffrez d’insomnie ou bien vous avez du mal à vous apaiser l’esprit au moment du coucher ? Ne ...
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  • Bien-êtreSommeil

    Vous avez trop chaud la nuit ? Nos conseils pour mieux dormir !

    Par Vanessa Bernard
    26 juin 2020
    En ces périodes de fortes chaleurs, vous avez sans doute plus de mal à trouver le sommeil. Voici quelques astuces pour mieux réussir à ...
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  • Bien-êtreSommeil

    Manque de sommeil : quelles conséquences pour la santé ?

    Par Charline Gatinel
    19 juin 2020
    Le sommeil, c’est la santé dit-on. Oui, mais alors pourquoi est-il vital de dormir ? Et puis surtout : que risquons-nous à malmener notre ...
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    Bien-êtreSommeil

    Quels sont les bienfaits d’une sieste estivale ?

    Par Vanessa Bernard
    1 juin 2020
    Une bonne sieste, faite dans les règles de l’art, permet en quelques minutes, de retrouver de l’énergie. En été, alors que la chaleur a ...
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  • Bien-êtreSommeil

    Pourquoi faut-il continuer de respecter son rythme biologique pendant le confinement ?

    Par Charline Gatinel
    25 mars 2020
    L’horloge biologique est essentielle pour réguler l’activité du corps. Si pendant les vacances, bien des « excès » sont possibles, il est quand même important de ...
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  • Bien-êtreSommeil

    Comment savoir si on est insomniaque ? Et que faire ?

    Par Communiqué
    13 mars 2020
    Parmi les troubles du sommeil, l’insomnie est le plus fréquent en touchant 15 à 20 % de la population selon les études. Oui, mais ...
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Myélome multiple : des progrès colossaux ces 10 dernières années

Chaque année en France, 6000 nouveaux patients vont être touchés par un myélome multiple, soit environ 2% de l’ensemble des cancers.
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