Bain de noël : vertus et précautions

En France comme dans de nombreux pays, les fêtes de fin d’année sont désormais l’occasion de célébrer une pratique étonnante : le bain de noël. Ce moment de joie collectif en eaux glacées fait de plus en plus d’adeptes.

De Nice à la Seyne-sur-Mer en passant par Saint-Jean-de-Luz, c’est devenu une tradition très appréciée. Chaque année, de nombreux nageurs de tous âges se donnent rendez-vous pour se jeter ensemble dans des eaux très froides à l’occasion d’un bain de noël. Joyeuse et amusante, cette pratique est réputée pour ses bienfaits sur l’organisme. Certaines précautions doivent toutefois être respectées. 

Bain de noël : les bonnes raisons de se jeter à l’eau

Certains perçoivent le bain de noël comme un simple loisir. D’autres y recourent pour ses effets bénéfiques sur le corps. Et il est vrai que braver le froid dans de telles conditions produit plusieurs bienfaits sur la santé physique et mentale des baigneurs. L’eau froide permet en effet d’améliorer la vascularisation de la peau, mais aussi d’activer la circulation sanguine.

Plonger dans une mer glacée quelques minutes, c’est aussi l’occasion de faire travailler ses muscles et ses articulations tout en dégageant ses voies respiratoires. Les moins frileux qui ont franchi le cap vous le diront : au-delà de la sensation de fun et d’aventure, le bain de noël, c’est une bonne manière de réduire son stress et de renforcer sa confiance en soi.

Les précautions à prendre avant un bain de noël

Une telle pratique comporte son lot de risques : hydrocution, hypothermie ou encore hypoglycémie peuvent être au rendez-vous si l’on se jette à l’eau sans respecter certaines précautions. Ainsi, mieux vaut opter pour un bain de noël collectif et organisé : des associations et des maitres-nageurs seront alors présents sur place en cas de besoin.

Ensuite, malgré l’engouement général, entrer dans l’eau de manière progressive est préférable pour éviter tout choc. Pour éviter les otites, pensez à vous équiper de bouchons d’oreilles et d’un bonnet de bain. Enfin, après un bain de courte durée, veillez à réchauffer progressivement votre corps.