Le magnesium : un anti-fatigue idéal !

# Communiqué

Contribuant au bon fonctionnement du système nerveux et à des fonctions physiologiques normales, le magnésium est un minéral essentiel à notre bonne santé. Il est aussi connu pour ses effets anti-fatigue…

Alors que l’hiver est derrière nous, nous sommes déjà épuisés de ces jours où la lumière naturelle nous a tellement manqué et a joué sur notre moral sans compter les effets du confinement sur notre état ! A chaque changement de saison, c’est toujours la même histoire : de la fatigue, encore et encore. Mais si nous redoutons tellement, le passage à l’heure où le soleil se couche tôt, le passage à l’heure d’été est aussi souvent une étape difficile à franchir. Le corps, en effet, doit se réadapter.

Vous ne saviez peut-être pas mais en France, sept personnes sur 10 manquent de magnésium

Pensez au magnésium !

Voilà peut-être venu le temps de faire une cure de magnésium ! Et pour cela, nul besoin d’investir dans des compléments alimentaires coûteux… Ce minéral essentiel, en effet, est naturellement présent dans des aliments qui en sont riches (certains légumes verts, les céréales complètes, les noix, noisettes, amandes…, le chocolat, les légumes secs…) mais aussi dans certaines eaux minérales qui ont l’avantage, elles, d’être totalement dépourvues de calories ! Oui, mais alors pourquoi le magnésium ? Tout simplement, parce qu’il agit sur de nombreux symptômes dont la fatigue passagère, l’hyperexcitabilité, les troubles légers du sommeil… Sans compter ses bienfaits connus sur les troubles digestifs, les pertes d’appétit…

Les apports recommandés chez l’adulte sont 6 à 7 mg par jour et par kilo, soit 375 mg pour un individu de 60 kg

Magnésium : une carence bien connue

Vous ne saviez peut-être pas mais en France, sept personnes sur 10 manquent de magnésium… De quoi participer donc à notre état de fatigue ! Or, l’organisme n’étant pas capable de le fabriquer, il est important d’apporter à notre corps et grâce à notre alimentation ce minéral dont il a besoin, et ce en quantité nécessaire, évidemment. En la matière, les apports recommandés chez l’adulte sont 6 à 7 mg par jour et par kilo, soit 375 mg pour un individu de 60 kg. Et si nous pensions à faire une petite cure de magnésium ?

La saviez-vous ?

Boire 1 litre d’eau minérale Rozana par jour vous permet de couvrir 42% des apports journaliers recommandés. Avec ses 160 mg/l de magnésium, elle est ainsi un précieux allié pour vous permettre de rester en pleine forme ! Plus d’infos : www.eau-rozana.com