Hydratation : pensez aussi au thé !

Délicieux et bon pour la santé, le thé peut se substituer non seulement aux boissons sucrées, mais aussi à l’eau. Ainsi, il participe à notre nécessaire apport hydrique quotidien. On ne le dira jamais assez, bien se nourrir, c’est surtout varier les plaisirs !

Parce que la santé vient aussi en mangeant, le Programme National Nutrition Santé, initié par le Ministère de la Santé prévoit 9 repères de consommation pour nous aider à être en forme au quotidien. Parmi eux, la consommation d’eau qui est la seule boisson nécessaire. Indispensable à notre organisme, elle représente 60% du poids de notre corps. Or, chaque jour, de façon naturelle (respiration, transpiration, urine), une quantité importante et variable d’eau s’en échappe.

Chaque jour, de façon naturelle (respiration, transpiration, urine), une quantité importante et variable d’eau s’échappe de notre corps

Si ces pertes sont, en partie, compensées par notre alimentation qui nous en fournit 1 litre environ, reste que nous devons boire tout au long de la journée. Et si l’eau peut se boire sous sa forme la plus nature, rien ne nous interdit de la consommer différemment et d’ailleurs cela est même recommandé pour varier les plaisirs !

Si ces pertes sont, en partie, compensées par notre alimentation qui nous en fournit 1 litre environ, reste que nous devons boire tout au long de la journée

Ainsi, l’INPES (Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé) nous propose de penser également aux boissons chaudes, telles que les tisanes ou encore le thé. Une préconisation toutefois : ne pas y ajouter trop de sucres ! Varier les saveurs mais jamais au détriment de sa santé non plus et sans se montrer déraisonnable. Encore une fois, tout est question d’équilibre. A l’heure du petit-déjeuner ou du goûter, le thé peut aussi être un allié santé !

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