Faire un jeûne tout seul : une fausse bonne idée ?
Destiné à remettre en marche notre organisme quand celui-ci est pollué par le stress, l’alcool, la nourriture grasse, le jeûne fait de plus en plus d’adeptes. Mais peut-on se lancer sans accompagnement ?
Quand certains choisir de faire ces cures détox en groupe au cours de différents stages, notamment de randonnée, d’autres se lancent dans un jeûne tout seul. Mais arrêter de se nourrir pour privilégier uniquement une hydratation intense à base de boissons chaudes est-il sans danger ?
Les contre-indications
Selon de nombreux praticiens, la diète aurait de nombreuses vertus. Le but principal n’est pas d’arriver à une perte de poids, mais plus de puiser dans les réserves de l’organisme pour le détoxifier.
Néanmoins, le jeûne ne peut pas être suivi par toutes les personnes. En effet, les personnes faibles psychologiquement et physiquement ne doivent pas se lancer dans ce régime sec. Il en va de même pour les personnes ayant souffert de troubles alimentaires comme les sujets anorexiques.
Les différents types de diète
- La mono diète: elle dure entre 3 et 7 jours et permet de se nourrir de soupes et de bouillons
- Le jeûne moyen qui va durer entre 8 et 10 jours. Durant cette période, on s’hydrate uniquement avec des boissons chaudes comme le thé, le café ou alors de l’eau. Les smoothies et autres jus de fruits sont proscrits.
- Le jeûne long qui dure entre 30 et 40 jours et qui ne doit absolument pas se pratiquer seul. Le mieux étant de le suivre dans une clinique spécialisée.
Ne pas se lancer dans un jeûne seul
Vous avez décidé de vous lancer dans un jeûne ? Ne le faites pas sans avoir consulté un médecin. Seule un professionnel de santé sera à même de déterminer avec précision votre état général et de vous orienter vers le jeûne le plus adapté à votre situation. Car même s’il peut paraître attrayant et une bonne solution, un jeûne est un acte qui bouleverse notre organisme.
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