Les eaux magnésiennes pour lutter contre la constipation

On le sait, certains aliments permettent de lutter efficacement contre la constipation. Mais il en est de même pour certains types d’eau minérale, notamment les eaux magnésiennes … On vous explique tout !
Plusieurs études 1,2 ont montré que les eaux magnésiennes avaient un effet bénéfique sur le transit. En consommer régulièrement permettrait de réduire douleurs abdominales et autres effets néfastes de ce désagrément.
Magnésium et constipation : quels effets ?
Si vous souffrez de constipation, vous savez déjà sûrement que boire de l’eau régulièrement et en quantité suffisante est une manière de lutter contre cette difficulté d’évacuation des selles. Mais saviez-vous que le type d’eau minéral consommé pouvait aussi avoir son importance ?
En effet, les eaux dites « magnésiennes », c’est-à-dire à forte teneur en magnésium, sont désormais reconnues pour favoriser le transit. Une étude scientifique menée récemment auprès de plus de 242 femmes adultes a notamment démontré l’action de l’eau magnésienne contre la constipation. Après seulement deux semaines de test, celles qui avaient pris l’habitude d’en boire 1 litre par jour ont observé des améliorations. Leurs selles normales ont augmenté. Par ailleurs, l’ensemble des femmes ayant bu de l’eau magnésienne durant l’étude ont affirmé moins souffrir de douleurs abdominales.
D’après les chercheurs, ce résultat serait lié à la forte concentration en sulfates et en magnésium dans cette eau. On peut donc affirmer que les eaux magnésiennes peuvent jouer un rôle dans le traitement contre la constipation.
Quelles sont les eaux magnésiennes ?
En France, de nombreuses marques proposent des eaux riches en magnésium. L’Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé (IRBMS) en a listé quelques-unes, parmi lesquelles l’eau Rozana (160 mg par litre), l’Hépar (119 mg par litre), l’eau Quézac (69 mg par litre), la Badoit (85 mg par litre), la Contrex (84 mg par litre), ou encore l’eau Courmayeur (52 mg par litre).
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