Pourquoi il est bon de faire « méditer » ses enfants…

La méditation de pleine conscience consiste à focaliser son attention sur l’instant présent pour pouvoir analyser clairement ses émotions, les sensations ressenties. Contrairement à ce que l’on pense, il ne s’agit pas de bloquer des heures entières pour cela, ni d’être d’une certaine confession religieuse pour la pratique. Connue pour diminuer stress et anxiété, cette méthode s’applique également dès le plus jeune âge ! Du moins, c’est ce qu’affirment Sandrine Deplus, psychothérapeute, et Magali Lahaye, chercheuse et psychothérapeute également. Dans leur livre, « La pleine conscience chez l’enfant et l’adolescent », publié en octobre dernier, les deux praticiennes propose un programme d’entrainement dont la cible principale est l’enfant. Cette méditation, très en vogue dans les pays anglo-saxons, permettrait une nette amélioration de l’attention chez les jeunes sujets. A méditer !

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