La sylvothérapie ou l’art de relaxer grâce aux arbres

Apprendre à renouer avec mère nature grâce aux arbres et doper sa santé, ça vous branche ? C’est ce que propose la sylvothérapie, une pratique green qui fait de nombreux adeptes. Focus sur cette technique anti-stress et relaxante.

Vous prendrez bien un bain de forêt ?

« Shinrin-yoku » en japonais, « Le bain de forêt » est une pratique qui a le vent en poupe au pays du soleil levant. Mais pas que. En France, depuis 5 ans la sylvothérapie commence à fleurir. Le concept ? Se promener dans les bois pour se connecter à la force des arbres et ainsi se reconnecter à soi-même. Les arbres sont donc au cœur de cette pratique, que ce soit une balade en forêt classique ou la communion avec un arbre.

Les bienfaits de la sylvothérapie

Plusieurs études scientifiques ont démontré les nombreux bienfaits liés à la pratique de la sylvothérapie. On apprend ainsi qu’un bain de forêt de 2h pourrait avoir une action bénéfique sur le stress, la colère, la dépression, les fonctions cardiovasculaires et le métabolisme en général. En effet, une immersion dans les bois boosterait le système immunitaire permettant de mieux se protéger des maladies et notamment des cancers. Un véritable shot de bonnes ondes qui réduirait aussi la glycémie. Bien-être, joie et relaxation sont donc au cœur du programme de la sylvothérapie.

3 arbres à câliner

Une fois dans la forêt, il est recommandé de respirer profondément et de mettre le portable de côté. On peut pratiquer la méditation ou encore le yoga à proximité des arbres, détente assurée. Si l’on peut s’adosser à de nombreux arbres ou caresser leurs écorces, certains sont plus propices à cette activité :

Le saule : réconfortant, il permettrait de panser les blessures en libérant les émotions enfouies pour les transformer en énergie.

Le tilleul : c’est l’arbre qui garantirait un véritable lâcher prise en se débarrassant des pensées obscures.

Le chêne : symbole de la puissance et de la force, il transmettrait énergie et confiance à qui s’en approcherait.