La thérapie contre l’insomnie
En outre, cette analyse scientifique a également mis à jour un autre atout du traitement non médicamenteux : suivie pendant 12 mois, au moins, la psychothérapie réduit aussi les symptômes de la dépression.
Les chercheurs de l’Université de Warwick au Canada se sont penchés sur le sujet des insomnies et ont, pour cela, analysé plus de 70 études sur le sujet. Un travail de fourmi qui leur a permis de mettre en avant le bénéfice de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) non seulement pour la qualité du sommeil, mais aussi sa durée… En outre, cette analyse scientifique a également mis à jour un autre atout du traitement non médicamenteux : suivie pendant 12 mois, au moins, la psychothérapie réduit aussi les symptômes de la dépression.
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