Ereutophobie : comment éviter de rougir face au stress ?

De nombreuses personnes éprouvent une peur exacerbée de rougir en public. Il s’agit d’une forme de phobie sociale appelée « éreutophobie ».

Honte, repli sur soi… L’éreutophobie est souvent très mal vécue par ceux qui en souffrent. Plusieurs solutions peuvent aider à la combattre. 

Peur de rougir : dermatologie ou psychologie ?

Oui, certaines peaux sont plus sujettes aux rougeurs ou au rougissement. Pourtant, l’éreutophobie relève de la phobie sociale et non d’une question purement dermatologique. Au fil du temps, les thérapeutes se sont penchés sur cette pathologie qui touche de nombreux sujets. Le mécanisme constaté est le suivant : une personne souffre d’une anxiété particulière qui provoque une gêne en public et cause des rougissements, appelés plus communément des « fards ». S’en suit un cercle vicieux : la peur se focalise sur le fait de rougir, et les conséquences peuvent alors être lourdes. La personne ressent de la honte, se renferme, évite les contacts, etc. L’éreutophobie peut mener, dans les cas les plus graves, à la dépression.

L’éreutophobie relève de la phobie sociale et non d’une question purement dermatologique.

On peut toutefois noter un mécanisme physiologique qui favoriserait les rougissements. En effet, les « éreutophobes » souffriraient d’un dérèglement du système nerveux sympathique. En étant suractivé, ce dernier provoquerait plus facilement l’afflux de sang au niveau des vaisseaux du visage. Ce constat pousse parfois à envisager une sympathectomie, c’est-à-dire une ablation du nerf sympathique. Pourtant, il s’agit d’une intervention lourde souvent déconseillée, notamment en raison de ses effets secondaires tels qu’une sudation excessive sur le long terme.

Les solutions contre l’éreutophobie

Il n’existe pas de traitement miracle contre l’éreutophobie. Toutefois, plusieurs types de thérapies peuvent atténuer ses effets et permettre aux patients de faire disparaître complètement cette forme d’anxiété sociale.

Une première séance chez un psychologue permettra de déterminer le type de méthode le plus approprié en fonction du patient.

Les méthodes les plus couramment utilisées sont les suivantes : l’hypnose Ericksonienne, la PNL (programmation neurolinguistique), la psychothérapie basée sur une approche cognitive et comportementale (TCC), ou des séances de relaxation. Ces techniques sont toutes basées sur la recherche du développement personnel de l’individu et la quête d’une sorte de sérénité intérieure pour mettre un terme aux appréhensions, aux obsessions, aux peurs refoulées. 

Une première séance chez un psychologue permettra de déterminer le type de méthode le plus approprié en fonction du patient.