Comment prendre soin de ses yeux ?

Agressés en permanence par les éléments extérieurs comme le vent ou la poussière, mais aussi malmenés par les écrans et leur lumière bleue, nos yeux sont fragiles. Pour peu que le maquillage coule ou que l’on se rende à la piscine, ces derniers ont tendance à pleurer, brûler et à être rouges.

Face à autant d’agressions, il est indispensable de les protéger. De ce fait, comment prendre soin de ses yeux et protéger notre capital vision ?

Choisir la bonne lumière

Que l’on travaille chez soi ou en bureau, on passe de nombreuses heures devant son écran. Bien choisir la lumière est essentiel pour prendre soin de ses yeux. Ainsi, il vaut mieux :

• privilégier la lumière naturelle aux spots et autres lampes
• ne pas tourner le dos à la fenêtre pour éviter les reflets
• trouver la bonne distance entre soi et son ordinateur

Protéger ses yeux du soleil

L’une des agressions majeures pour les yeux, c’est le soleil. Ainsi, pour prendre soin de ses yeux surtout quand ceux-ci sont clairs, porter des lunettes de soleil est indispensable. Mais attention à la qualité des verres, car les lunettes fantaisies n’apportent pas forcément une bonne protection.

L’hydratation est importante

On n’y pense pas suffisamment, mais hydrater ses yeux est essentiel. En effet, le vent, la poussière, la climatisation peuvent les assécher provoquant des picotements ou des démangeaisons. Pour éviter d’en arriver à la sécheresse oculaire, pour prendre soin de ses yeux, il suffit d’appliquer une compresse d’eau tiède pendant 5 minutes.

Faire des pauses visuelles

Fixer constamment son écran nuit fortement à vos yeux. Alors, pour prendre soin de ses yeux, il convient de détourner son regard pendant une vingtaine de secondes. La bonne méthode est de s’arrêter toutes les 20 minutes et de fixer un objet au loin pendant au moins 20 secondes.

L’acuité visuelle est précieuse et il est indispensable de mettre tout en œuvre pour la préserver. Outre ces premiers réflexes, vous pouvez également prendre soin de vos yeux en allant régulièrement consulter, en veillant à leur apporter les bons nutriments ou encore en choisissant bien vos produits de maquillage.