Actualités Santé

Menu du Haut

  • Nous contacter

Menu Principal

  • Actus
  • Nutrition
    • + de news
    • Bonbons
    • Café
    • Céréales
    • Crustacés
    • Farine
    • Fruits & légumes
    • Fruits secs
    • Huile d’olive
    • Jus de fruits
    • Lait infantile
    • Légumes
    • Légumineuses
    • Levure
    • Miel
    • Pain
    • Pâtes
    • Poisson
    • Produits laitiers
    • Pruneau
    • Sans gluten
    • Soja
    • Thé & infusion
    • Viande
    • Volaille
  • Bien-être
    • Aloe vera
    • Amincissement
      • Substituts de repas
    • BIO
    • Contraception
    • Hydratation
    • Protections solaires
    • Sexualité
    • Sommeil
    • Stress
    • Transpiration
  • Médecine
    • Acné
    • Addiction aux jeux
    • Aides auditives
    • Alcoolisation excessive
    • Allergologie
    • Alzheimer
    • Anti-venin
    • Anti-vieillissement
    • Apnée du sommeil
    • BPCO
    • Arthrose
    • Cancer
    • Cancer de l’ovaire
    • Cancer du poumon
    • Cardiologie
    • Carence en fer
    • Dépistage / autotests
    • Diabète
    • Endométriose
    • Ferments lactiques
    • Fertilité
    • Fuites urinaires
    • Gastro-entérologie
    • Génériques
    • Hématologie
    • Hémodialyse à domicile
    • Hémophilie
    • Hépatite C
    • Immuno-oncologie
    • Magnésium
    • Maladie de Crohn
    • Maladies de la macula
    • Maladie de Lyme
    • Maladie de Nash
    • Maladies respiratoires
    • Maladies vectorielles
    • Mal de dos
    • Maux de gorge
    • Myélome multiple
    • Obésité
    • Oligothérapie
    • Ostéoporose
    • Parkinson
    • Phytothérapie
    • Polyarthrite rhumatoïde
    • Psoriasis
    • Rhume
    • Santé bucco-dentaire
    • Santé connectée
    • Santé des mains
    • Santé des pieds
    • Schizophrénie
    • Sclérose en plaques
    • Tabagisme
    • Transplantation
    • Troubles de l’érection
    • Troubles veineux
    • Vaccination
    • Varices
    • Vision
  • Maman & Enfant
    • Adolescence
    • Bébé
      • Les indispensables
      • Peaux sensibles
    • Conception
    • Dermatologie
    • Grossesse & allaitement
    • Hydratation
    • Hygiène bucco-dentaire
    • Hygiène de la maison
    • Jeune enfance
    • Maternité
    • Myopie de l’enfant
    • En famille
    • Nutrition infantile
      • Boissons
  • Senior
    • Autonomie
    • Bien vieillir
    • Logement
    • Mémoire & concentration
  • MINUTE SANTÉ
  • Expertises Santé
  • Nous contacter
Observatoire Santé - L'actualité dans l'univers de la santé

Actualités Santé

  • Actus
  • Nutrition
    • + de news
    • Bonbons
    • Café
    • Céréales
    • Crustacés
    • Farine
    • Fruits & légumes
    • Fruits secs
    • Huile d’olive
    • Jus de fruits
    • Lait infantile
    • Légumes
    • Légumineuses
    • Levure
    • Miel
    • Pain
    • Pâtes
    • Poisson
    • Produits laitiers
    • Pruneau
    • Sans gluten
    • Soja
    • Thé & infusion
    • Viande
    • Volaille
  • Bien-être
    • Aloe vera
    • Amincissement
      • Substituts de repas
    • BIO
    • Contraception
    • Hydratation
    • Protections solaires
    • Sexualité
    • Sommeil
    • Stress
    • Transpiration
  • Médecine
    • Acné
    • Addiction aux jeux
    • Aides auditives
    • Alcoolisation excessive
    • Allergologie
    • Alzheimer
    • Anti-venin
    • Anti-vieillissement
    • Apnée du sommeil
    • BPCO
    • Arthrose
    • Cancer
    • Cancer de l’ovaire
    • Cancer du poumon
    • Cardiologie
    • Carence en fer
    • Dépistage / autotests
    • Diabète
    • Endométriose
    • Ferments lactiques
    • Fertilité
    • Fuites urinaires
    • Gastro-entérologie
    • Génériques
    • Hématologie
    • Hémodialyse à domicile
    • Hémophilie
    • Hépatite C
    • Immuno-oncologie
    • Magnésium
    • Maladie de Crohn
    • Maladies de la macula
    • Maladie de Lyme
    • Maladie de Nash
    • Maladies respiratoires
    • Maladies vectorielles
    • Mal de dos
    • Maux de gorge
    • Myélome multiple
    • Obésité
    • Oligothérapie
    • Ostéoporose
    • Parkinson
    • Phytothérapie
    • Polyarthrite rhumatoïde
    • Psoriasis
    • Rhume
    • Santé bucco-dentaire
    • Santé connectée
    • Santé des mains
    • Santé des pieds
    • Schizophrénie
    • Sclérose en plaques
    • Tabagisme
    • Transplantation
    • Troubles de l’érection
    • Troubles veineux
    • Vaccination
    • Varices
    • Vision
  • Maman & Enfant
    • Adolescence
    • Bébé
      • Les indispensables
      • Peaux sensibles
    • Conception
    • Dermatologie
    • Grossesse & allaitement
    • Hydratation
    • Hygiène bucco-dentaire
    • Hygiène de la maison
    • Jeune enfance
    • Maternité
    • Myopie de l’enfant
    • En famille
    • Nutrition infantile
      • Boissons
  • Senior
    • Autonomie
    • Bien vieillir
    • Logement
    • Mémoire & concentration
  • MINUTE SANTÉ
  • Expertises Santé
  • Un spa maison grâce à l’eucalyptus !

  • La médecine chinoise, douce mais efficace!

  • Seniors: mais que font-ils sous la couette?

  • Le corps après l’accouchement, ce que l’on ne nous avait pas dit…

  • Ni homme, ni femme ou les deux: connaissez-vous l’intersexuation ?

ArthroseMédecine
Home›Médecine›Arthrose›Arthrose : 5 conseils pour bouger librement !

Arthrose : 5 conseils pour bouger librement !

Par Vanessa Bernard
7 avril 2020
2397
0
Partager:

#communiqué

Quels sont les conseils pour retrouver mobilité et confort articulaire ?

 

Comprendre les articulations

Une articulation est la jonction entre deux os. Elle permet leurs mouvements de façon harmonieuse. La mobilité des articulations évolue en fonction de l’âge mais d’autres facteurs comme l’hérédité, le surpoids ou un accident antérieur (fractures, traumatismes…) peuvent également intervenir. Les sportifs et les personnes qui ont un travail physique particulièrement exigeant ou répétitif sont généralement plus exposés aux sensibilités articulaires.

Avec le temps, le tissu cartilagineux se fait de plus en plus mince et perd sa souplesse. Les premières manifestations apparaissent généralement au niveau des articulations porteuses : genoux, hanches,…

Le dos, les mains et les coudes sont également des zones particulièrement concernées. Les gestes du quotidien, comme s’habiller, faire le ménage ou monter les escaliers peuvent dès lors devenir pénibles.

 

Quelques conseils pour bouger sans peine !

1.Bougez

Il est important de faire du sport pour garder nos articulations en forme mais favorisez les activités sportives qui exercent le moins de stress et d’impact sur l’articulation comme le vélo, la natation ou la marche. De plus l’activité physique renforce les muscles et les tendons et une articulation musclée est toujours mieux protégée en cas de choc.

 

2. Ne pas restez immobile…

Une articulation qui bouge est une articulation moins raide. Que vous soyez au travail, allongé en train de lire, assis devant la télé, évitez de rester trop longtemps dans la même position. Veillez également à vous tenir droit, une bonne posture protège vos articulations de la tête au pied.

3. Un bon poids

Optez pour de bons gestes au quotidien : des chaussures confortables, utilisation d’un caddie pour transporter vos courses, fixation d’une poignée de maintien au mur de la douche,… N’hésitez pas à utiliser une canne pour soulager vos articulations lors de vos déplacements et prenez le temps de faire une pause après chaque effort.

4. Les bons gestes

Optez pour de bons gestes au quotidien : des chaussures confortables, utilisation d’un caddie pour transporter vos courses, fixation d’une poignée de maintien au mur de la douche,… N’hésitez pas à utiliser une canne pour soulager vos articulations lors de vos déplacements et prenez le temps de faire une pause après chaque effort.

5. Pensez au curcuma

Le curcuma contient un ensemble de substances appelées curcuminoïdes, dont la curcumine est la plus importante. Elle est un puissant antioxydant qui contribue à maintenir le fonctionnement normal des articulations et des tendons. Pour bénéficier d’une activité optimale, il faudrait ingérer quotidiennement des quantités très importantes de curcuma car la curcumine n’est que très faiblement absorbée par l’organisme et ne pénètre pas bien dans le sang. La curcumine bio-optimisée passe quant à elle bien dans le sang et garantit ainsi un effet optimal.

Flexofytol®, à base d’extrait bio-optimisé de curcuma, contribue à maintenir la souplesse des articulations, des muscles et des tendons mais également à limiter le vieillissement du cartilage. De plus, de nombreuses études ont été menées sur la curcumine et confirment l’intérêt et la sécurité de cette substance. Flexofytol® peut être utilisé pendant de longues périodes sans complications gastriques.

Pour plus d’informations concernant Flexofytol®, cliquez ici :  http://flexofytol.fr

Article Précédent

Cuisine et confinement : comment occuper les ...

Article Suivant

Eau minérale, thé, ou café ? A ...

0
Partages
  • 0
  • +

Articles qui pourraient vous intéresser Plus de cet auteur

  • microbiote
    Médecine

    Comment le microbiote nous aide à avoir un ventre plat

    13 octobre 2020
    Par Cécile Pequet
  • Laëtitia Milot
    EndométrioseMédecine

    Laëtitia Milot : « Avoir mal pendant ses règles n’a rien de normal ! »

    22 mai 2020
    Par Vanessa Bernard
  • microbiote
    Gastro-entérologieMédecine

    ITW – Pr. Marteau : “Comprendre le microbiote intestinal”

    3 octobre 2016
    Par Vanessa Bernard
  • Médecine

    Tout sur l’hypertension artérielle

    18 janvier 2020
    Par Camille Vervynck
  • fatigue
    MagnésiumMédecine

    Le magnesium : un anti-fatigue idéal !

    2 mai 2020
    Par Communiqué
  • Myopie infantile
    MédecineMyopie de l'enfant

    Myopie infantile : consultez un spécialiste pour préserver la vue post-confinement de votre enfant

    19 juin 2020
    Par Communiqué

Laisser un message Annuler la réponse

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Vous pouvez être intéressé...

  • légumes
    LégumesNutrition

    Quels légumes de saison manger l’été ?

  • BPCO
    Actus

    BPCO : la génétique pour mieux lutter – Etude

  • News

    Inde : un nouveau vaccin contre la poliomyélite

La minute santé

La minute santé

  • MINUTE SANTÉ

    Hépatite C : trouver les 75 000 patients qui s’ignorent grâce au dépistage

    En France 130 000 personnes vivent avec une hépatite C. Une maladie que les autorités de santé souhaitent éradiquer d’ici 2025. Mais pour cela, reste aussi à trouver les patients ...
  • MINUTE SANTÉ

    Spondylarthrite ankylosante : cette maladie handicapante qui touche 300 000 Français

    Maladie douloureuse, la spondylarthrite ankylosante se manifeste principalement par des maux de dos qui vont empêcher le patient de réaliser des tâches simples du quotidien. Elle s’accompagne de fatigue et ...
  • MINUTE SANTÉ

    Spondylarthrite ankylosante : la rémission durable est possible

    Si la spondylarthrite ankylosante a bénéficié d’avancées révolutionnaires avec les traitements biologiques, reste qu’aujourd’hui, les cibles thérapeutiques ne permettent toujours pas d’obtenir la guérison. Pour autant, les rémissions durables sont ...
  • MINUTE SANTÉ

    MICI : les biothérapies au service de la rémission ?

    En France près de 300 000 personnes vivent avec une maladie inflammatoire chronique intestinale. Des maladies pouvant survenir à tout âge et très difficiles à vivre. Les MICI qui regroupent ...
  • MINUTE SANTÉ

    MICI : penser au suivi en distance en période de crise

    En France près de 300 000 personnes vivent avec une maladie inflammatoire chronique intestinale. La rectocolite hémorragique ou la maladie de Crohn qui peuvent être très invalidantes. Retour sur les ...
  • MINUTE SANTÉ

    Les avancées thérapeutiques dans la leucémie lymphoïde chronique

    Le 62e congrès de l’Association Américaine d’Hématologie s’est tenu virtuellement, à San Diego aux Etats-Unis, du 5 au 8 décembre dernier. L’occasion de revenir sur les futurs progrès dans le ...
  • MINUTE SANTÉ

    On meurt encore de l’asthme en France

    4 millions de Français sont asthmatiques. On l’oublie trop souvent mais l’asthme tue encore 900 personnes chaque année dans notre pays. Si ces chiffres sont accablants, ils soulignent aussi l’importance ...
  • MINUTE SANTÉ

    Leucémie lymphoïde chronique : “surveiller sans s’affoler”

    Chaque année en France, on diagnostique 4 000 nouveaux cas de leucémie lymphoïde chronique. C’est la forme de leucémie la plus fréquente chez l’adulte. Sans symptômes apparents pour la majorité ...
  • MINUTE SANTÉ

    Cancer du poumon : continuer de se soigner même durant la crise

    Novembre est le mois de sensibilisation au cancer du poumon. Dans cette maladie, il est deux chiffres à retenir, le nombre de nouveaux cas chaque année : 45 000 et ...
  • MINUTE SANTÉ

    Cancer du poumon : “remettre le patient au centre de la maladie”

    Chaque année en France 45 000 personnes se voient diagnostiquer un cancer du poumon. Une maladie souvent difficile à traiter et difficile à vivre. L’association Patients en Réseau leur permet ...
  • MINUTE SANTÉ

    Asthme : ce que révèle le livre blanc consacré à la maladie

    4 millions de Français sont asthmatiques. Des experts, soutenus par le Ministère des sports, ont publié un livre blanc afin d’améliorer la qualité de vie des patients concernés.  Avec un ...
  • MINUTE SANTÉ

    Protégé : La liberté de vision grâce aux lentilles d’orthokératologie

    Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.
  • MINUTE SANTÉ

    Myopie : la moitié de la population concernée d’ici 2050 ?

    La moitié de l’humanité, c’est-à-dire près de cinq milliards de personnes, pourrait être myope en 2050 et, parmi elles, 20% risqueraient même la cécité. Explications.
  • MINUTE SANTÉ

    Cancer du sein : les tests génomiques pour moins de chimiothérapie ?

    Parmi les 60 000 patientes qui se voient diagnostiquer un cancer du sein, chaque année, certaines pourraient éviter la chimiothérapie

Nos Experts

Experts

Myélome multiple : des progrès colossaux ces 10 dernières années

Chaque année en France, 6000 nouveaux patients vont être touchés par un myélome multiple, soit environ 2% de l’ensemble des cancers.
  • Infertilité : qui et pourquoi ? Les réponses du doc

    Par Vanessa Bernard
    9 novembre 2019
  • Psoriasis : on démêle le vrai du faux !

    Par Charline Gatinel
    17 septembre 2019
  • PR Chistophe Legendre

    ITW – Pr. Christophe Legendre : “Ce qu’il faut savoir sur la greffe du rein”

    Par Vanessa Bernard
    15 mars 2019
  • Récents

  • Populaires

  • Commentaires

  • eucalyptus

    Un spa maison grâce à l’eucalyptus !

    Par Vanessa Bernard
    13 avril 2021
  • médecine chinoise

    La médecine chinoise, douce mais efficace!

    Par Vanessa Bernard
    12 avril 2021
  • senior

    Seniors: mais que font-ils sous la couette?

    Par Vanessa Bernard
    11 avril 2021
  • accouchement

    Le corps après l’accouchement, ce que l’on ne nous avait pas dit…

    Par Vanessa Bernard
    10 avril 2021
  • intersexuation

    Ni homme, ni femme ou les deux: connaissez-vous l’intersexuation ?

    Par Vanessa Bernard
    9 avril 2021
  • rhumatismes

    Rhumatismes : causes, symptômes, traitements

    Par Vanessa Bernard
    26 septembre 2018
  • Test coronavirus

    Coronavirus chinois : définition, symptômes et traitement

    Par Charline Gatinel
    6 février 2020
  • arthrose

    Arthrose du pied, arthrose de la cheville : symptômes et traitements

    Par Vanessa Bernard
    9 avril 2019
  • ITW – Pr. Joyeux : les mille et une vertus du miel

    Par Vanessa Bernard
    30 novembre 2015
  • arthrose-des-doigts

    Arthrose de la main, arthrose des doigts : symptômes et traitements

    Par Vanessa Bernard
    26 avril 2016
  • Morgane
    on
    8 avril 2021

    Anéjaculation : mais qui sont ces hommes qui ne jouissent pas ?

    Ces derniers jours je ...
  • Web Hosting
    on
    4 avril 2021

    Pourquoi consommer du soja est bon pour votre santé?

    Mais d’apres tout ce ...
  • Oloukounle
    on
    28 mars 2021

    Souffrez-vous d’une carence en fer?

    Merci. J'aimerais savoir si ...
  • Genest
    on
    26 mars 2021

    Les bienfaits du henné

    Le henné me laisse ...
  • Melanie Bottarlini
    on
    25 mars 2021

    Etre payé pour arrêter de fumer : ça marche !

    Bonjour J'aimerais arrêter de ...

Le site qui passe votre santé à la loupe

logo

1er site dédié à la Santé qui relaie les actions de santé publique initiées par les hautes instances en la matière, www.observatoire-sante.fr présente avant tout une vocation pédagogique.

Décryptage des messages de santé publique, dossiers sur les sujets qui interrogent le plus les Français, mais aussi interventions de grands spécialistes et témoignages de patients: www.observatoire-sante.fr passe votre santé à la loupe !

Au travers de ses différentes rubriques : Actus, Nutrition, Bien-être, Médecine, Maman&enfant, Senior: L’Observatoire de la Santé développe de nombreux contenus vulgarisés destinés un large public pour des messages accessibles à tous.

A chaque mois, ses dossiers:
Chaque mois est l’occasion du décryptage de grands sujets de santé publique au travers de dossiers annoncés en Une avec, toujours, l’intervention d’un expert qui fait figure de référence dans le domaine traité.

  • Récents

  • Populaires

  • Commentaires

  • eucalyptus

    Un spa maison grâce à l’eucalyptus !

    Par Vanessa Bernard
    13 avril 2021
  • médecine chinoise

    La médecine chinoise, douce mais efficace!

    Par Vanessa Bernard
    12 avril 2021
  • senior

    Seniors: mais que font-ils sous la couette?

    Par Vanessa Bernard
    11 avril 2021
  • accouchement

    Le corps après l’accouchement, ce que l’on ne nous avait pas dit…

    Par Vanessa Bernard
    10 avril 2021
  • intersexuation

    Ni homme, ni femme ou les deux: connaissez-vous l’intersexuation ?

    Par Vanessa Bernard
    9 avril 2021
  • rhumatismes

    Rhumatismes : causes, symptômes, traitements

    Par Vanessa Bernard
    26 septembre 2018
  • Test coronavirus

    Coronavirus chinois : définition, symptômes et traitement

    Par Charline Gatinel
    6 février 2020
  • arthrose

    Arthrose du pied, arthrose de la cheville : symptômes et traitements

    Par Vanessa Bernard
    9 avril 2019
  • ITW – Pr. Joyeux : les mille et une vertus du miel

    Par Vanessa Bernard
    30 novembre 2015
  • arthrose-des-doigts

    Arthrose de la main, arthrose des doigts : symptômes et traitements

    Par Vanessa Bernard
    26 avril 2016
  • Morgane
    on
    8 avril 2021

    Anéjaculation : mais qui sont ces hommes qui ne jouissent pas ?

    Ces derniers jours je ...
  • Web Hosting
    on
    4 avril 2021

    Pourquoi consommer du soja est bon pour votre santé?

    Mais d’apres tout ce ...
  • Oloukounle
    on
    28 mars 2021

    Souffrez-vous d’une carence en fer?

    Merci. J'aimerais savoir si ...
  • Genest
    on
    26 mars 2021

    Les bienfaits du henné

    Le henné me laisse ...
  • Melanie Bottarlini
    on
    25 mars 2021

    Etre payé pour arrêter de fumer : ça marche !

    Bonjour J'aimerais arrêter de ...

Adresse

L’Observatoire de la Santé
10, rue du Président Wilson
92 300 Levallois-Perret
Tél. : 01.80.88.53.03

Nous suivre

  • Nous contacter
  • Mentions Légales
© observatoire-sante.fr - Tous droits réservés