Pour mieux dormir : optez pour le « mode sommeil » sur votre téléphone

Le 7 décembre 2015 - Par La rédaction

Vous avez du mal à vous endormir ? C’est peut-être la faute de votre smartphone ! Une étude récemment menée par le professeur Paul Gringas, médecin à l’hôpital pour enfants Evelina de Londres, a démontré que la lumière de notre téléphone est néfaste pour notre sommeil et peut même le reporter d’une heure ! En effet, lorsque vous pianotez sur votre téléphone avant de dormir, il se trouve en fait que la mélatonine, hormone qui favorise l’endormissement, ne parvient plus à jouer son rôle tout à fait correctement. Ainsi, Paul Gringas et son équipe de chercheurs ont fortement recommandé aux constructeurs de certains téléphones de créer un « mode sommeil ». Cette fonctionnalité, déjà présente sur les appareils Android de la marque Phillips, permet de réduire la luminosité de l’écran.

©2015 iStockphoto / Zhenikeyev

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