Jambes lourdes : soulager les symptômes

Le 30 mars 2015 - Par La rédaction

Environ 1 femme sur 2 et 1 homme sur 4 sont concernés par des manifestations de maladies veineuses. Douleurs et lourdeurs des jambes sont les premiers symptômes, et les varices (et varicosités) les premiers signes du dysfonctionnement du retour veineux. Quelques conseils d’hygiène de vie peuvent parfois suffire à soulager les symptômes :

  • Eviter les stations debout ou assise prolongées, les piétinements et le port de charges lourdes
  • Eviter les talons hauts et les vêtements trop serrés
  • Eviter une exposition prolongée aux sources de chaleur : soleil, bains, sauna, épilation à la cire chaude…
  • Veiller à un bon équilibre alimentaire
  • Surélever les jambes au repos
  • Rafraîchir les jambes (douche à l’eau tiède)
  • Privilégier la marche, la montée d’escaliers
  • Pratiquer une activité ou un sport non traumatisant de manière régulière (natation, vélo, gymnastique, yoga, exercices quotidiens de flexion/extension des pieds…)

Pourtour, n’oubliez pas le 1er réflexe santé : consultez votre médecin traitant ou parlez-en à votre pharmacien !