Sommeil

Comme dirait l’Inpes, l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, le sommeil, c’est la santé ! Si certains se réjouissent de ne pas avoir « besoin » de dormir longtemps, d’autres se plaignent constamment d’une nuit trop courte… Dans les deux cas, le sommeil est extrêmement important. Cette activité biologique occupe le tiers de notre temps, autant donc qu’elle soit bien gérée pour être efficace puisque dormir, c’est puiser de l’énergie ! De plus, une accumulation de « ratés » ou encore un manque répété de sommeil, peuvent entraîner certaines conséquences comme une prise de poids, une baisse considérable de la motivation, des difficultés d’apprentissage ou encore de la somnolence au volant ! Comment adapter son sommeil vis-à-vis de son travail et de ses activités hebdomadaires ? Quel est le meilleur comportement à adopter ? Comment combler ses besoins ? Quand estime-t-on qu’il faut aller consulter ? Ici, vous pourrez trouver des conseils et astuces pour un sommeil de qualité tout en gardant un rythme qui vous est propre et qui s’adapte à votre mode de vie et vos habitudes !

Vous ne le saviez peut-être pas, mais en quelques minutes, la sieste permet d’accumuler une énergie équivalente à une demi-nuit de sommeil. Pour autant, pour exploiter au mieux les bienfaits de cette pratique ancestrale, quelques règles sont à respecter.

Si 2 Français sur 51 disent souffrir de troubles du sommeil, reste qu’ils sont 84% (1) à ne pas se traiter par peur de s’accoutumer aux produits (2) . Mais voilà que l’arrivée de la mélatonine sur le marché pourrait bien nous permettre de retrouver facilement le sommeil. EuphytoseNuit® en fait ...

Un tiers de notre vie dans notre lit. Vous vous dites sans doute que c’est beaucoup trop ! Et pourtant… Le sommeil n’est pas du temps perdu mais le moment de participer pleinement à sa re-création quotidienne.

Un manque de sommeil peut doubler le danger de décéder d'un infarctus ou d'un accident vasculaire cérébral chez des personnes ayant plusieurs facteurs de risque cardio-vasculaires comme l'obésité, l'hypertension, un taux de cholestérol excessif ou le diabète,

Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. Il est le moyen de récupérer ses capacités physiques et psychiques en jouant un rôle réparateur et régulateur. À l’occasion de la 17ème Journée du sommeil , interrogeons nous sur la qualité de notre sommeil,

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COMMUNIQUE Les troubles du sommeil sont fréquents et multiples : décalages d’horaires, insomnie, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes... Il est important de bien échanger avec votre professionnel de santé afin de préciser le trouble et de rece- voir le conseil adapté. Pour vous aider ...

Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. Il est le moyen de récupérer ses capacités physiques et psychiques en jouant un rôle réparateur et régulateur. À l’occasion de la 17ème Journée du sommeil , interrogeons nous sur la qualité de notre sommeil,

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